يعرف تمزّق غضروف الركبة على أنه تمزّق حادّ في أوتار المفصل الموجود في الركبة، الأمر الذي من شأنه أن يؤدّي إلى الإصابة بألم شديد، مع عدم القدرة على المشي، ولا يقتصر هذا المرض على فئة عمرية معينة فهو يصيب الشباب، والأطفال، وكبار السن، ويوجد العديد من الأعراض التي من شأنها أن. تمزق أربطة الركبة هي حالة شائعة يمكن ان تحدث للفرد عندما ترهق عضلة الركبة بالنسبة للكبار، اما في الحياة اليومية يمكن ان تحدث بشكل للكبير للاعبي الرياضيات المختلفة تمزق الغضروف الهلالي (Tear of meniscus): وهي الغضاريف التي توجد على جانبي الركبة، وتوفر الحماية لها وامتصاص الصدمات الموجهة إليها، وقد تتعرَّض هذه الغضاريف للتمزّق أحيانًا نتيجة ثني الركبة باستمرار أو القيام بحركة القرفصاء، ويجدر الذكر بأنَّ الألم الناجم عن تمزّق هذه الغضاريف. يعتبر تمزق أربطة الركبة من المشاكل التي يواجها الرياضيون بشكل خاص ، وقد يصاب بها الأشخاص العديين نتيجة صدمة معينة ، أو حرك خاطئة ، وتمزق الأربطة هو عبارة عن شد أو تمزق يكون جزئي أو تمزق كلي ، في منطقة الركبة خاصة في الرباط الذي يربط مابين عظمة الفخذين والقصبة من الخارج أو. تمزق العضلة الخلفية للفخذ. الفخذ من الخلف يتكون من ثلاث عضلات و تبدأ كل عضلة منهم من أسفل الحوض عند المقعدة و تمتد حتى تنتهي عند أعلى عظمة الساق , عادة ما تتعرض تلك العضلات الى نوع من التمزق اما تمزق جزئي او تمزق كلي و تقوم تلك العضلات بشكل اساسي بثني مفصل الركبة . من الذي يصاب.
كذلك الاطمئنان على وضع المفصل, اضافة الى الحاجة للفحص السريري , للتاكد من ثبات الركبة وعدم وجود تمزق في الغضروف او الاوتار. لذا ينصح مراجعة اخصائي عظام ففي مثل عمرك لا يوجد الم دون سبب . اما ضعف في عضلات الفخذ او وجود سبب عضوي 3 2011-07-04 10:14:42. طاقم الطبي. /اسئلة-طبية/جراحة-الاعصاب. عمرك شوفت طبيب يجيله تمزق فى العضله الخلفيه !! قصدك لاعب يا دكتور لا يا باشااا طبيب لا. التمارين: قد تساعد التمارين اليومية في الحفاظ على قوة العضلات وتحسن حركة الركبة، إذ تسبب الراحة المفرطة تيبسًا في العضلات والمفاصل، لذلك يفضل ممارسة التمارين تحت إشراف الخبراء، وتعد رياضة ركوب الدراجة، السباحة واليوغا من أهم التمارين للتخفيف من ألم خلف الركبة يتعرض غضروف الركبة للتمزق نتيجة الممارسات الحركية الشديدة أثناء الرياضيات، ويؤدي التمزق إلى خشونة وألم شديدين في الركبة. لا تعتمد على تحمل إصابتك وعلاجها بالمنزل، بل احرص على زيارة الطبيب للحصول على التشخيص السليم ومعرفة اختيارات العلاج المناسبة لحالتك
تمزق عضلات باطن الركبة أو إجهاد عضلات باطن الركبة هو تمزق العضلات والأوتار نتيجة انقباض العضلات المفاجئ الذي ينتج عن عدم التوافق بين مجموعة العضلات المتجانسة والمضادة أو حمل ثقل أكبر من قدرة العضلة، ويكون التمزق كلياً أو جزئياً ويحدث في أي جزء من العضلة، يحدث أحيانا. يمكن الوقاية من تمزق أربطة الركبة عن طريق ممارسة الرياضة الهوائية بشكل صحيح يضمن سلامة مفصل الركبة و تقوية العضلات المحيطة فيه لتخفيف الضغط الزائد عليه و ذلك باتباع الطرق التالية : ممارسة التمارين التي تقوي عضلات الفخذ الخلفية و ذلك بوجود مدرب يضمن قيامها يشكل آمن و صحيح
4.تكون أكياس خلف الركبة : يمكنك أن تعرف أنك مصاب بأكياس ملتهبة خلف الساقين وتشعر وكأن هناك قطع وراء ركبتك وعند محاولة لمس سوف تشعر وكأنه بالون ماء . السبب الرئيسي وراء هذه الحالة هو الجري أكثر من اللازم عندما يقوم الأشخاص بالجري لفترة طويلة حيث تصبح الأنسجة في خلف الركبة. تمزق العضلات وعلاجها العضلات والاصابات التى تحدث لها أو الركبة - أو القدم - أو اليد يمكن عمل تحريكات سلبية للجزء المصاب . 5- مجموعة عضلات خلف الفخذ وتكثر إصابتها لدى لاعبي الوثب الطويل. كيفية علاج تمزق عضلة الربلة بالساق. العضلتان اللتان تعملان بشكلٍ مترابط لتشكيل أسفل الرِجل (الرّبلة) هما أعمق العضلات النّعليَة وأقرب عضلات الساق لسطح الجلد، وتربط هاتان العضلتان ما بين الكعب والركبة من الخلف وتعملان. اسباب تمزق الاربطة : حركة سريعه ومفاجاءة ادت للسقوط او الالتواء. انصدام الركبة او الرقبة او كاحل القدم بشيء ما بشكل قوي. سقوط من مكان مرتفع. التواء الكاحل اثناء السير. سقوط القدم من السيارة. تمزق و قطع وتر العرقوب (اخيل) د/ هشام عبدالباقي 2020-07-08T19:15:08+00:00. وتر اخيل او اكيلس (العرقوب) هو أقوى وتر فى جسم الإنسان. و هو وتر ليفي قوي يربط عضلات السمانة الموجودة خلف الساق إلى عظمة الكعب. فعندما تنقبض عضلات السمانة تقوم بشد وتر اكيلس فترتفع الكعب من على الأرض و تقف على أطراف.
الركبة من اكثر الاماكن تعرضا للاصابة فى الجسم سواء من تمزق اربطة أو قطع فى الغضروف أو خشونة الركبة بنناقش. أسباب ألم الركبة. يوجد عديد من الأسباب والأمراض التي تؤدي إلى إصابة الركبة بآلام مختلفة، فقد يكون ناتجًا عن إصابة مثل تمزق الرباط أو الغضروف، أو بعض الحالات الطبية، بما في ذلك التهاب المفاصل والنقرس والالتهابات
الم العضله خلف الفخذ ألم الفخذ المذلي Meralgia Paresthetica عيادة الركبة و الفخذ. تمزق عضلات الفخذ الخلفية العضلات المأبضية افكار العلاج الطبيعي. تمزق عضلات الفخذ الخلفية عيادة الركبة و الفخذ. التهاب وتر الركبة. تُعدّ الأوتار نسيجًا ليفيًا يربط العظام بالعضلات، وتحتوي الركبة على وترين؛ أولهما الوتر الرباعي الذي يربط العضلة الرباعية الموجودة في مقدمة الفخذ بعظمة الرضفة الموجودة في الركبة، وثانيهما وتر.
Books تمزق عضلات باطن الركبة (2,947 كتاب). If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words. # عضلات باطن الركبة # شريان باطن الركبة # تمرين شد أوتار باطن الركبة # كيفية علاج تمزق أربطة الركبة # الوقاية من تمزق أربطة الركبة # أسباب تمزق. تمزق عضلات الفخذ الخلفية العضلات المأبضية افكار العلاج الطبيعي. تمزق عضلات الفخذ الخلفية عيادة الركبة و الفخذ تمارين لشد عضلات الفخذ من الخلف تمزق عضلات الفخذ الخلفية العضلات المأبضية افكار العلاج الطبيعي تمزق عضلات الفخذ الخلفية عيادة الركبة و الفخذ ظهور السن الدائم خلف اللبني.
عضلات باطن الركبة أو العضلات المأبضية في تشريح جسم الإنسان، هي أي عضلة من عضلات الفخذ الخلفية الثلاث (من الطرف الوسطي] إلى الجانبي : العضلة شبه الغشائية، والعضلة شبه الوترية والعضلة ثنائية الرؤوس الفخذية) ضعف عضلات الركبة وغياب التوازن بين العضلات يزيد من فرص تعرض اربطة الركبة للإلتواء أو التمزق. أعراض الإصابة عندما تكون الإصابة شديدة بحيث أنها تؤدي إلى قطع هذه الأربطة القوية فإن أجزاء أخرى. يمكن أن يكون تمزق الغضروف المفصلي مؤلمًا ومنهكًا. في الواقع ، يعد تمزق الغضروف المفصلي أحد أكثر إصابات الغضاريف شيوعًا في الركبة.عند وقوع أي حادث يؤدي إلى التواء أو انثناء قوي في مفصل الركبة فإن ذلك قد يتسبب في تمزق. أسباب ألم الركبة. يوجد عديد من الأسباب والأمراض التي تؤدي إلى إصابة الركبة بآلام مختلفة، فقد يكون ناتجًا عن إصابة مثل تمزق الرباط أو الغضروف، أو بعض الحالات الطبية، بما في ذلك التهاب المفاصل والنقرس والالتهابات تمزق وتر أخيل هو إصابة تؤثر على الجزء الخلفي في أسفل الساق. ويظهر بشكل أساسي في الأشخاص الذين يلعبون رياضيات ترفيهية، ولكنه يمكن أن يحدث لأي شخص. وتر العرقوب هو حبل ليفي قوي يربط العضلات خلف.
تمارين تمزق اربطة الركبة تمارين لعلاج ارتشاح الركبة افضل علاج طبيعي لخشونة الركبة مفصل الركبه يوجعني تمدد عضلات الركبة الم خلف الركبة عند ثنيها. تمزق و قطع وتر العرقوب (اخيل) وتر اخيل او اكيلس (العرقوب) هو أقوى وتر فى جسم الإنسان. و هو وتر ليفي قوي يربط عضلات السمانة الموجودة خلف الساق إلى عظمة الكعب. فعندما تنقبض عضلات السمانة تقوم بشد.
ألم خلف الركبة إنّ معرفة مسبِّب الألم الذي يحدث خلف الركبة قد يصبح صعبًا وغير واضح؛ لأنّ تكوينها مُعقّد جدًا؛ فهي تحتوي على مفاصل وأربطة متعددة، وتسبب مجموعة من الاضطرابات المختلفة الشعور بالألم في هذه المنطقة. تفاصيل يجب أن تعرفها عن الألم خلف الركبة. المدينة نيوز:- هناك الكثير من الأشخاص يعانوا من صعوبة الحركة وتصبح أمر مزعج وذلك بسبب ألم خلف الركبة . ولكي تتعرف علي الألم هناك مجموعة تفاصيل يجب أن. الفحص الجسدي: عظم, عضلات, اربطة, اوتار, نبض الاوعية الدموية خلف الركبة . الأشعة السينية (X-ray): لا توضع تمزق الأربطة لكنها تستبعد الحالات المرضية الأخرى في العظام أو الأنسجة المرنة مفصل الركبة. تحاط الركبة بأربعة أربطة تقوم بدعم حركة الركبة و تخفيف الحِمل على المفصل حيث أن الرباط الصليبي الأمامي و الرباط الصليبي الخلفي يعملان معًا لاستقامة و منع انزلاق الركبة الى الأمام أو الخلف بينما يعملان. ألم الركبة شكوى عامة ويصيب الأشخاص من جميع الأعمار. قد يكون ألم الركبة نتيجة إصابة، مثل تمزق الأربطة أو تمزق الغضاريف. وقد ينجم أيضًا عن بعض الحالات الطبية، بما في ذلك التهاب المفاصل والنقرس.
هو كيس يظهر خلف الركبة و لا سيما فى المرضى بين 55 و 70 عاما. و هذا الكيس يكون نتيجة وجود مشكلة بمفصل الركبة مثل وجود إلتهاب او خشونة بالمفصل أو قطع بالغضروف الهلالي ما ينتج عنه حدوث إرتشاح (تجمع ماء) بالركبة ألم خلف الركبة تعتبر الركبة أكبر مفصل في الجسم، وتعد من أكثر المناطق عرضة للإصابة في الجسم. وتتكون الركبة من العظام التي يمكن أن تتكسر أو تخرج من المفصل، والغضروف والأربطة والأوتار التي يمكن أن تتعرض.. تمزق عضلات الفخذ الخلفية العضلات المأبضية افكار العلاج الطبيعي تمزق عضلات الفخذ الخلفية عيادة الركبة و الفخذ حكم صلاة المأموم الذى يصلى خلف إمام يعبث فى الصلاه. الم في الركبة من الخلف عند ثنيها. التمزق في عضلة السمانة. جميع حالات تمزق عضلة الساق تؤدي إلي تمزق في ألياف العضلات، الإصابات الأكثر خطورة تؤدي إلي حدوث قطع جزئي أو كامل في عضلة الساق على.
تمزق في عضلات الفخذ تمزق عضلات باطن الركبة أو إجهاد عضلات باطن الركبة هو تمزق العضلات والأوتار نتيجة انقباض العضلات المفاجئ الذي ينتج عن عدم التوافق بين مجموعة العضلات المتجانسة والمضادة أو حمل ثقل أكبر من قدرة. من التمارين السهلة والشائعة بكثرة لعضلات الفخذين سواء بوجود تمزق أو شد عضلي أو لا. يتم هذا التمرين بالتمدد أرضًا وثني اليدين خلف الرأس ثم رفع وثني الركبة لمدة 10 ثوانٍ ثم بسطها لمدة 5 ثوانٍ. طقطقة الركبة. تُعرف طقطقة الركبة بأنها أصوات خفيفة تخرج من مكان الركبة أثناء السير أو عند الجلوس، وذلك نتيجة تعرض الأوتار للحركة غير الصحيحة، أو بسبب شد العضلات، وفي هاتين الحالتين تكون الطقطقة غير مؤلمة، ولكن إن نتجت.
تعد الركبة أحد أهم مفاصل الجسم، وكذلك أكبرها، وتمتاز بالتعقيد والقدرة على حمل الأوزان، كما أنها تربط الفخذ بعظمة الساق.وتعود أهميتها إلى دورها خلال الحركة، مشياً أو ركضاً، والذي يرجع إلى وجود حويصلات مملوءة بالسوائل. علاج تمزق أربطة الركبة بالأعشاب الطبيعية، هو أحد الحلول الجيدة التي يمكن أن تساعد المصاب، فعادة ما يحدث تمزق الأربطة خلال الوضعيات الخاطئة أثناء لعب كرة القدم وغيرها ما هي اسباب الم خلف الركبة؟ وكيف يمكن علاجه؟ الطب - ألم عضلات الظهر والعمود الفقري: ألم في أحد جانبي العمود الفقري، تزيد حدته بالحركة والمجهود وتغير الأوضاع، من الممكن أن يصاحبه ألم في الفخذ من الخلف أو في أسفل الساق
ألم في الركبة من الخلف عند الجلوس للتشهد في الصلاة أعاني من ألم في الركبة من الخلف وذلك عند الجلوس للتشهد في الصلاة وعندما أقوم من مكاني بعد انتهاء الصلاة أحتاج فترة حتى أرتاح وأحس أني لا أستطيع القيام لفترة بسيطة فهل. العضلات الخلفية للركبة: قد يحصل في بعض الأحيان شد للعضلة التي خلف الركبة بعد القيام بالتمارين الرياضية، وذلك بسبب نزول تلك العضلة إلى القرب من عضلة الساق وقد تتقلص العضلة أيضاً اسطب خلفي باترول 2018 بلاتنيوم اسم البيجامة جيب من الخلف اختصار وضع صورة خلف الاطار في د مدحت قاسم وبرنامج عملي لتمرينات تاهيل اصابة تمزق او شد عضلة الفخذ الخلفية Youtube. تمزق عضلات باطن الركبة. شد خفيف في العضلة الخلفية للفخذ. سبحان الله بخلفية بيضاء صور متحركة كيوت بلا خلفية نهي صداع خلف الراس والجانبين شعار ادارة التعليم الجديد صدام كورولا خلفي 2010 شمعة النور الخلفي للسياؤة.
تمزق غضروف الركبة من أشهر إصابات الركبة وأكثرها انتشارا خاصة لدى الرياضيين, يحدث نتيجة لاسباب عديدة ويمكن علاجه بطرق مختلفة تمزق غضروف الركبة هو عبارة عن تمزق في أربطة وأوتار المفصل التي توجد في الركبة، ونتيجة لهذا التمزق يشعر المصاب بآلام شديدة وحادة في مكان الإصابة، وحدوث تمزق غضروف الركبة لا يقتصر على فئة معينة من الناس، بل إن الجميع. 10. خل التفاح: من المواد الطبيعية المفيدة لتقليص آلام الركبة الناتج عن تمزق الاربطة، وذلك نظرا لتأثيره القلوي، فهو يساعد على إذابة تراكمات المعادن والسموم الضارة في مفصل الركبة، كما يساعد على استعادة السائل الزلالي في.
علاقة تحليل النشاط الكهربائي للعضلات بنسبة التحسن في تأهيل تمزق عضلة بسرعة شفاء اللاعبين المصابين بتمزق عضلات خلف الرباط الداخلي من الدرجة الثانية لمفصل الركبة للرياضيين. يمكن أن تتراوح إصابة أي من هذه العضلات من سلالات صغيرة أو عضلة سحبت أو حتى تمزق كامل في العضلات. الأعراض . إصابة في اوتار الركبة تسبب ألمًا مفاجئًا حادًا في مؤخرة الفخذ قد يوقفك في منتصف الشوط إطالة عضلات ثانية الركبة في ساق واحدة في المرة تقلل من الضغط على الساقين والظهر. وثء العضلات | شد أو تمزق الاربطة عندما يتم بسط الركبة اليمنى خلف الجذع على الأرض، حاول أن يكون هناك سطح.
ينتج ألم خلف الركبة في هذه الحالة بسبب تمزق أو إجهاد في واحد أو أكثر من العضلات في مؤخرة الفخذ نتيجة لتعرض الوتر للإصابة. التهاب الوتر الرضفي يمكن أن يؤذي السائل الموجود في الركبة عمل عضلاتك. خلف الركبة. الغضروفي ، والذي يتضمن أخذ الغضروف من منطقة لا تحمل وزنًا إلى الركبة; 2. تمزق أربطة الركبة محاولة التمارين التي تركز على عضلات الساق العليا. وجود تمزق في الوسائد المطاطية في مفصل الركبة. تمزقات الرباط مثل الرباط الصليبي الأمامي والرباط الجانبي الإنسي، وهو الرباط الأكثر إصابة في الركبة
تمزق أربطة الركبة. يعتبر تمزق أربطة الركبة من المشاكل وعيوب التي يواجها الرياضيون بشكل خاص ، وقد يصاب بها الأشخاص العديين نتيجة صدمة معينة ، أو حرك خاطئة ، وتمزق الأربطة هو عبارة عن شد أو تمزق يكون جزئي أو تمزق كلي ، في. جميع حالات تمزق عضلة الساق تؤدي إلي تمزق في ألياف العضلات، الإصابات الأكثر خطورة تؤدي إلي حدوث قطع جزئي أو كامل في عضلة الساق الإصابات الجسدية. قد تتسبب العديد من العوامل بألم خلف الركبة. تمزق العضلات. يحدث تمزق الألياف العضلية عندما يتم تمديد العضلات لمسافة خارج حدودها أو بسبب حدوث انقباض مفاجئ فيها، وفي حال الإصابات الخفيفة تتمزق بعض الألياف العضلية، ولكن قد يحدث تمزق لقسم كبير من العضلة مما يُفقدها. 6- تمزق الغضروف الهلالي. تسبب الحركة غير الصحيحة والمفاجئة، أو وضع جميع ثقل الجسم على الركبة تمزق الغضروف الهلالي. الذي بدوره يسبب ألم لا يوصف وتورم في الركبة ويجعل حركتها أصعب. 7- النقرس. من. أمراض العضلات, العلاج الطبيعي, أشعر بشد خلف الركبة - استشارات استشارات بياناليزس للاستشارات الصحية والاجتماعي
كدمات خلف الفخذ. تصلب عضلات الساق والتقلصات الطويلة، وعدم القدرة على القيام بالحركة. سيقوم الطبيب بعدة أشياء لتحديد ما إذا كنت تعانين من تمزق، أو التهاب، أو تشنج في أوتار الركبة، ليحدد لكِ. 2- تمزق الغضروف الهلالي يحتوي مفصل الركبة على غضروفين هلاليين يعملان كوسادة تفصل بين عظمتي الساق وعظمة الفخذ، ويتعرض هذا الغضروف إلى التمزق جراء القيام بحركات تشمل دوران الركبة أو لفها مع ضغط وزن الجسم بالكامل عليها. آلام خلف الركبة آلام حادة جداً عند ثني الركبة: يتسبب كل من تمزق الأربطة أو تمزق الركبة وخاصة عند ثنيها، وهي تتضمن تمارين التقوية التي تستهدف العضلات التي تدعم الركبة، فكلما كانت. كيف تعرف إذا تمزق أوتار الركبة. تقع خلف الفخذ ، وهي عبارة عن مجموعة من العضلات المرتبطة بحركة مفاصل الورك والركبة. الرياضيون المشاركون في الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة والتنس أو الأنشطة. إلتواء المفاصل أو تمزق الأربطة * لإصابة الركبة ، قم بما يلى : (1) استخدم إبهامك و أصابعك لتمسك و تدلك مدة دقيقتين عضلات الفخذ من الجهة الأمامية و عضلات أسفل الساق من.
تمارين غضروف الركبة تمارين لعلاج تمزق غضروف الركبة بالخطوات مقا . تعتبر التمارين البدنية من أكثر الطرق صحة وأمانًا لعلاج تمزق غضروف الركبة وفقًا للعديد من الدراسات، تساعد التمارين في الحفاظ على مرونة المفاصل وتقليل. تمزّق عضلات الظّهر تمزّق عضلات الظّهر من أكثر الإصابات التي يتعرّض لها الجهاز الحركي، ولا سيّما الرياضيين؛ نظراً لاعتماد النشاط الرياضي على النّشاط البدني، والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام. تجمّع للسائل الزليل خلف الركبة ضمن كيسة، وهذا ما يُعرف بكيسة بيكر. التهاب أوتار عضلات الساق، أو أوتار العضلة الربلية، وهي العضلة الموجودة في الجهة الخلفية من الساق، والتي تقوم بعطف القدم
تشنج الركبة المفاجئ 10 أسباب لألم الركبة المفاجئ سوبر مام . ختامًا عزيزتي، بعد معرفتكِ لبعض أسباب ألم الركبة المفاجئ، والإجراءات التي تخفف منه، يجب عليكِ التوجه للطبيب فور شعوركِ بأي آلام لا تحتملينها، فقد تكون علامة. تحية مباركة وبعد.. تمزق العضلات قد يحتاج لحوالي ستة أسابيع حتى يتم الشفاء الكامل، وخلال الـ 24 ساعة الأولى للإصابة يتم عمل كمادات ثلجية مع المسكنات والراحة حتى القدرة على الحركة بدون ألم وحسب درجة الإصابة الم الركبة : أفضل 7 تمارين لتقوية عضلات الركبة. Home. ٤٠ - الكيس الزلالي خلف الركبة - تمرين واحد كفيل بعلاج اكثر من ٩٠ بالمية من الحالات دون العمل الجراحي. كيفية علاج تمزق غضروف الركبة. تتعرض.
نادي طلاب جراحة العظام: عضلات الكتف المستديرة. علاج تمزق عضلات الظهر تمزق أربطة الكتف وما يجب القيام به » مجلتك. علاج التهاب الاوتار خلف الركبة وكيفية اكتشاف أعراض هذا المرض والوقاية منه. يشير الالتواء إلى تمدد أو تمزق. الإجهاد هو إصابة في العضلات أو الأوتار. غالبًا ما يرتبط إجهاد أوتار الركبة بالجري، ويمكن أن يؤدي إلى ألم حاد في الجزء الخلفي من عضلة الفخذ، عادةً بسبب تمزق جزئي ضعف عضلات الركبة له أكثر من سبب، وفقًا للدكتور أحمد عبد القادر، أستاذ مساعد الطب الطبيعي والروماتيزم بكلية الطب جامعة عين شمس، مضيفًا أن التهاب مفصل الركبة يتسبب في ضعف عضلاتها، بالإضافة. في تشريح الإنسان ، أوتار الركبة ( / ˈhæmstrɪŋ / ) هي أي واحدة من عضلات الفخذ الخلفية الثلاثة بين الورك والركبة (من الإنسي إلى الجانبي: نصف غشائي ، نصف وترية و العضلة ذات الرأسين الفخذية )